Lima Cara Baik Membangunkan Anak Yang Susah Bangun Pagi

Written by Zedan on June 25, 2020 in Beberapa langkah untuk membuat anak anteng with no comments.

Waktu dan tempat sudah tidak menjadi halangan untuk saya belajar. Selain itu, guru juga memberikan ideas yang bermanfaat untuk menghadapi soal IELTS. Ketika anak cenderung banyak menghabiskan waktu untuk hal yang kurang bermanfaat lakukanlah pendekatan secara halus berupa menanyakan alasan mengapa mereka demikian. Namun bukan berarti membentak atau memarahi anak menjadi pilihan. Karena bagaimanapun juga melegalkan ungkapan emosi apalagi kekerasan hanya akan memberi dampak buruk bagi psikis anak.

Setiap orang bisa kok melakukannya, asal ada niat dan kemauan. Mungkin saja karena kamu tidur terlalu larut malam, insomnia, atau melakukan hal lain, sehingga bangun tidur kesiangan. Lakukan hal – hal yang kamu suka untuk mengawali harimu, kamu bisa membuat rundown sendiri sebagai pengingat aktivitasmu. Pastinya sangat menyenangkan bukan saat kamu bisa melakukan hal yang kamu suka di pagi hari. Pisang dipercaya dapat merelaksasikan otot dalam tubuh, juga mengandung melatonin dan serotonin yang akan berkhasiat membantu anak mencapai kualitas tidurnya yang baik.

Buah nanas memiliki kandungan melatonin yang dipercaya lebih tinggi kandungan melatoninnya dibandingkan pisang. Khasiat lain dari buah nanas adalah dapar melancarkan pencernaan. Maka dari itu, nanas bisa menjadi pilihan buah yang dapat diberikan kepada anak saat makan malamnya ya Ibu supaya anak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Bayam mengandung asam amino tryptophan yang akan membantu anak Ibu tertidur lelap. Selain itu Bayam memiliki vitamin dan mineral yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan. Hindari makan makanan yang mengandung kafein beberapa jam sebelum tidur seperti coklat, keju, soft drink, dan sebagainya.

Cara agar anak tidak susah bangun

Mengingat harga rumah yang terus mengalami peningkatan, maka mulailah menabung sekarang juga. Jangan ragu untuk meminta dukungan dari anggota keluarga yang lain sehingga Anda lebih semangat dalam menabung. Daripada mencoba dan gagal tidur, bangunlah dari tempat tidur dan lakukan sesuatu. Minumlah teh, baca buku, atau tulis di jurnal Kamu, dan kembalilah ke tempat tidur ketika Kamu mulai merasa mengantuk.

Anak yang bersekolah membutuhkan waktu tidur yang cukup agar dapat bangun pagi. Jangan biarkan anak begadang atau tidur terlalu larut malam. Biasakan anak agar mematuhi jadwal tersebut sehingga ia tidak akan terlambat untuk tidur. Jika anak disiplin dan memiliki waktu tidur cukup, maka anak akan lebih mudah bangun pagi. Selain itu, anak yang tidur cukup akan bisa bangun lebih segar dan siap pergi ke sekolah.

Pada minggu pertama pasca kelahiran, bayi harus dibangunkan untuk menyusu bila telah 4 jam tidak menyusu. Selain untuk memastikan nutrisinya terpenuhi, frekuensi menyusu yang banyak dapat merangsang ibu untuk memproduksi ASI yang lebih banyak. Menyingkirkan selimut atau melepas baju bayi bisa membuatnya merasa sedikit kedinginan dan tidak nyaman. Sebab, badan bayi bisa kehilangan suhu tubuhnya dengan cepat. Jika bayi masih belum bangun ketika Anda ingin menyusuinya, basuhlah ia di bagian dahi dengan handuk atau washlap basah. Pastikan Anda merendam handuk atau washlap dengan air hangat (suam-suam kuku), jangan menggunakan air dingin atau panas yang bisa melukai kulitnya.

Agar remaja dapat tidur dengan baik, jauhkanlah dari hal-hal yang bisa mengganggu tidurnya, seperti kafein, komputer atau berdebat di malam hari. Hindari tidur dengan sinar komputer atau TV yang berkelap-kelip di kamarnya. Sebaiknya matikan lampunya saat tidur yang akan mempercepat produksi hormon melatonin, sehingga membantu remaja tidur lebih nyenyak. Setelah mata anak mulai terbuka, ajak ia untuk bersantap sahur bersama keluarga. Cara ini akan membantu anak tak kembali ke tempat tidurnya.

Comments are closed.